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集合地
甘肃 兰州
目的地
甘肃 兰州
管理员
木木哥
18267182520
活动介绍
想要去西藏，于是抵达了甘南
这句话听上去很奇怪
却是所有高反者想去藏区的选择
如果你高反严重，又想欣赏雪域高原
那就来甘南
这里有着广阔美丽的高原草甸风光
更拥有浓郁多情的藏传佛教文化风情
无边的草原弥散着酥油香和青稞香气
拉卜楞寺脆郎的辨经声穿透袅袅炊烟
赛亦寺格尔底寺依旧对自己的身份争执
扎尕那的奇秀山峰在云雾缭绕中偶露峥嵘
九曲的黄河秀出柔美的一面
白龙江源头传来久远的召唤
这里，是天堂中圣境——甘南
有人说，不到甘南就不算真正到过藏区
藏区意味着什么？
藏区大概就是
既有雪域高原的纯净，又有无边草原的胸怀
还有世外桃源般的神秘，藏传佛教的文化风情
西藏大概是最典型的
但是甘南却是现在最好的选择
这片海拔平易见人
高反在这里是不存在的
这片温度舒适宜人
不用守候着清晨的低温
这里的风景原始又纯粹
商业化在这片土地一退再退
保持着最初最真的面貌
这里是甘南
这里有洗涤心灵的力量
这里将信仰融入了生命
一生短短三万多天
总要去一趟藏区
如果西藏太难受
那就六月来甘南
传统的甘南线仅仅包括了
夏河、玛曲、碌曲、唐克等几个区县
敷衍点就能凑成一个小环线
但小远不想只是带给你们一个走马观花的旅行
想让这次行程变得更饱满、更丰富
于是我们把官鹅沟、麦积山石窟、炳灵寺石窟也加了进来
考虑到甘南路况的情况
尽量保持每天不超出400公里的行程
安排每一个最适宜的落脚点
在身体还未劳累的时候抵达心灵的远方
刘德华走过转经长廊
李冰冰混迹在人群中朝拜
刘若英俯瞰寺庙时的闪闪佛光
那一刻，他们应该都相信神灵的存在
——《天下无贼》
拉卜楞寺为藏传佛教格鲁派的六大寺之一
被世界誉为“世界佛学院”
有着世界最长的转经长廊
任何人身处此地都只有虔诚和信仰
寺院殿宇林立恢弘
壁画佛像艺术高超
可以沿着红色外墙绕寺一圈
在信仰与虔诚中度过两个小时
也可以登上晒佛台
观瞻拉卜楞寺全景
每一天的朝夕都是不可错过的风景
它除了坐拥黄河的千里平湖风光，
还拥有被称为中国五大石窟之一的世界文化遗产
--炳灵寺石窟
麦积山石窟是中国“四大石窟”之一，
有“东方雕塑陈列馆”的美誉，它也是唯一建在悬崖上的皇家石窟
石窟因山形似农家麦垛而得名，始建于后秦时期，
历经1600余年的开凿和修缮，现存窟龛221个，10632身佛像，1300余平方米壁画
官鹅沟由官珠沟，雷古雪山，和鹅嫚沟组成。
山顶终年积雪覆盖，峡谷里飞流直下5000尺的大瀑布三条，
还有若干小瀑布，谷底深千尺的无花潭水更是若干。
湖泊仙境：前段分布着13个大小不等、形态各异的湖泊，犹如一串绿色珍珠镶嵌在沟内。
湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈现不同颜色，倒映着古树的湖面如同巨龙卧底。
瀑布交响曲：后段是松柏茂密的原始森林和11处飞流直下的瀑布，其中最著名的当属五瀑峡——峡内有五处瀑布，水流震耳欲聋。每到中午两点左右，阳光照进石峡，水气如雾，便会出现“双虹卧波”的奇观，高低两道彩虹横卧河水之上，神奇壮观，令人叹为观止。
我平生未见如此绮丽的景色
创世纪中，亚当夏娃居住的伊甸园
就该如这般美丽
——《美国国家地理》
这里，是扎尕那
一座石匣子里的天空之城
终年不化的皑皑雪山，恢弘巍峨的奇峰峻岭
中间的绝美山谷被称为“神明按下的手指印”
在海拔4000米的神女山
还暗藏着惊艳的瀑布和仙女般的湖泊
晨曦微明的寺院，云雾蔓延的垭口
晚霞浸染的山林，这就是扎尕那
这里的人文风景依旧值得你驻足留恋
漫步在村寨与古老的寺庙之间
骑着骏马的安多汉子，在地里摘菜的藏家女子
一手抱着孩子一手提着水壶的藏族老阿妈
你会觉得这个寨子
真如世外桃源一般
美得如此不真实
没来之前是心心念念
来了之后是更加想念
甘南没有梦
因为它本身就是梦
如果天堂真的存在
那应该就是甘南的样子
出发吧，去甘南
当拉卜楞寺和郎木寺的晨钟
在炊烟中响起
当温暖的阳光
在早课大殿的金顶上洒落
当真诚的笑容在人们的脸上荡漾
当青稞与酥油的香气在你手中弥漫
你一定会在这个夏季
爱上甘南
行程安排
DAY1
兰州集合日
今天全天都是集合日，从全国各地赶到兰州的远行者，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在酒店休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河黄河，前往黄河第一桥中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，当然还有古老的渡河工具羊皮筏子，也可以坐在黄河边悠闲的喝一杯三泡台，或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），抑或是去西关清真大寺。
当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街，兰州缪揉面推荐马子禄/马有布/一只船中街君乐/七里河桥头辣子王。自由活动时间注意安全。
备注：
1、集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前7天左右以短信或者电话的形式通知你，报名交完定金后一切静候组织的呼唤即可。
2、有兴趣的伙伴可以自行前往甘肃神博物馆，领略独特的仰韶文化。
住宿：宾馆标间
DAY2
兰州—刘家峡-炳灵寺石窟-拉不楞寺—夏河
早餐后离开兰州，驱车前往刘家峡水库，欣赏黄河石林，随后参观炳灵寺石窟。
【炳灵寺石窟】炳灵寺石窟开创于十六国时期，距今已有1600多年的历史，是全国重点文物保护单位。石窟主要由下寺区、上寺区和洞沟区三部分组成。现存窟龛216个，各类造像800余尊，藏、汉两种风格的壁画1000多平方米，佛塔56座，藏品438件。窟内现存西秦建弘元年（即公元420年）的墨书题记，是迄今为止我国最早的有明确造像纪年的题记，为早期石窟的分期断代提供了重要标尺。
随后进入藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，沿着世界最长的转经长廊走一段轻推转经筒，口诵六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”感受藏族信徒的信仰之美。之后继续前行，一路蓝天、白云、野花、绿草、牛羊漫山遍野踱步，帐篷星罗棋布分布，宛如画中场景。
备注：
1、初入高原，别紧张，别剧烈运动和尽量别洗澡，但一般不会有强烈反应。
2、炳灵寺石窟在【普通窟】的基础上还有【五个特窟】，价格较贵，仍有参观意愿的可在现场自行升级。
住宿：宾馆标间
DAY3
玛曲—阿万仓湿地·娘玛寺—阿坝
早上前往玛曲草原的【阿万仓九曲湿地】，登顶山尖眺望远处辽阔的草原风光山下的黄河湿地，弯弯曲曲的黄河将大地勾勒出美妙的图案，河水蜿蜒，牛羊漫步草地，感受别有的静谧。
【娘玛寺】随后带大家去【娘玛寺】，又称努尔玛寺，藏语全称「桑俄塔尔哇朗!密乘解脱洲」。娘玛寺大藏经转经筒高约50米，重量约300吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔1160㎡，内部藏有经书约11万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，目前正在申报世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录。
晚上抵达阿坝县城入住。
住宿：宾馆标间
DAY4
阿坝—莲宝叶则—黄河九曲第一湾—唐克
早起出发前往【莲宝叶则】，“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，地处青藏高原东南部，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。挺拔的千仞石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。
随后前往开启我们的黄河景观之旅，一路上河流如柔美的曲线流淌在大草原之上，牛马成群，甚是好看。傍晚时分抵达【九曲黄河第一湾】，日落时分，等待夕阳西下，整个河谷弥漫在一片金黄色的海洋中。
结束后返回唐克入住。
住宿：宾馆标间
DAY5
唐克—若尔盖花湖—扎尕那
早餐后前往美丽的【花湖风景区】，这里位于著名的热尔大草原之上，水色纯美的花湖，在阳光下变幻出不同的光影，动人心魄，湖边生长着大片的芦苇丛，疏疏朗朗的几笔就勾画出湖水的宁静与沧桑。
下午抵达【扎尕那】，扎尕那又被称作是“石城”，素有“阎王殿”之称。这里像是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。我们前往爸爸去哪儿在扎尕那的神秘撒欢地仙女滩，看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨，藏族小孩奔跑在碧绿的草滩，感受这里的宁静和美丽。晚上我们入住扎尕那村里，体验当地人的生活。
住宿：宾馆标间
DAY6
扎尕那—官鹅沟
早起去观赏扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。随后我们前往神秘秀美的扎尕那峡谷来一场轻徒步，峡谷徒步进出约3-5km，可根据自身体力选择。
中午时分集合离开扎尕那，前往官鹅沟。晚上官鹅沟附近入住。
住宿：宾馆标间
DAY7
官鹅沟—天水
早餐后前往甘肃的“九寨沟——【官鹅沟】，官鹅沟景区不仅是国家森林公园，还是沉积构造建造型地质遗迹类国家地质公园。共有地质遗迹146处，其中：国家级地质遗迹12处，省级地方级134处。官鹅沟地质公园集山体景观、水体景观、森林景观、雪山景观、石体景观、冰体景观为一体，地质遗迹规模宏大，种类齐全，是自然景观的天然宝库。或壁立千仞，或曲径通幽。森林景观莽莽苍苍，山光湖色旖旎秀美。雪山雄奇壮观，溪涧清幽静美。既有北国之雄奇，又有南国之秀丽。
晚上我们入住天水。
【天水】也被尊为“羲皇故里”，中国最早的县——邽县、冀县（今清水、甘谷县境内）的设立，作为蜀魏交锋的战略要冲，从诸葛亮六出祁山的壮志，到马谡痛失街亭的遗憾，这里的每一寸土地都浸染着金戈铁马的传奇色彩。当互联网的浪潮裹挟着麻辣烫的香气涌向陇上，这座古城只是报以千年沉静的眸光。
【伏羲庙】这座始建于明成化年间的古老庙宇，是我国保存最为完整、建筑年代最早的祭祀伏羲氏的庙宇。相传人文始祖伏羲诞生于天水，他以龙为图腾，点亮了华夏文明的曙光，“龙城”的称号由此镌刻进天水的血脉。
住宿：宾馆标间
DAY8
天水-麦积山石窟—天水解散
今天我们将前往中国四大石窟之一—【麦积山石窟】，它是唯一一座石刻泥塑的石窟，千百年间，不断有能工巧匠旋于石壁间凿刻佛窟，泥塑佛像。哪怕多年的栉风沐雨，也依稀可见其衣褶堆叠，法器精巧，表情传神以及色彩丰富。拾级而上，伸手可触摸到千年的石壁与历史流转，自然呢喃的痕迹。一座座佛像静穆的或坐或立……之字形而上，看尽佛家百态。登绝壁栈道近距离感受千年石窟栉风沐雨的痕迹。
游览完这绝壁上的佛国后，我们送天水动车站解散，结束本次愉快的旅程。
提醒：时间来得及的话，可以考虑下【下午13:39 G1876 天水→杭州】，或者【18:15 T114 天水→杭州 卧铺】。建议还是天水多住一晚，回程选择更多。
住宿：无住宿
甘南藏区
你一定会在这个夏季
爱上甘南
费用说明
◆费用包含
1、交通：全程正规空调旅游车
2、门票：拉卜楞寺，炳灵寺石窟【普通大门票】，官鹅沟，扎尕那，麦积山石窟门票，花湖景交
3、住宿：当地8晚宾馆住宿
4、餐食：早餐（一般是酒店含早，酒店不含早时领队会提前跟大家说）；
5、服务：领队全程优质服务。
6、保险：三十万责任险和户外意外险
7、活动组织成本
门票须知：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队、导游自动出示，因旅行社在景区门票上面是折扣票，优惠减免是按旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还。（具体优惠政策以景区实际收费为准）
◆自理费用
1、大交通：各地~兰州往返大交通
2、全程餐费AA
3、色达佛学院现由当地管控，只准停留40分钟左右。且每人每次进入需实名制网上预约，网上预约人数较多，如预约不到则前往现场预约。现场仍预约不成功，就找关系入内，需花费一定费用。
4、景区内景交（官鹅沟景交，扎尕那景区电动车，九曲扶梯等）
5、其他个人消费
6、单房差：单男单女按报名顺序同性拼房，最后落单或单住的需自行承担单房差1600元左右
7、活动不含发票
儿童费用说明：
儿童指身高在1.2m及以下，儿童费用不包含门票及景交车、住宿及早餐。身高超过1.2M，需要按照成人报名缴费；如不占床位，会减去相应的床位费用；不占床位，需要在报名时进行备注；不宜和他人拼房的（如：妈妈单独带一男孩），建议补单房差，占床位。如门票优惠，会退还相应的差价。
◆退款政策（因个人原因取消报名的）
队员出发前提出取消活动的，应按下列标准向公司支付损失费：
1. 出发前 30天（含）退出，报名活动时所预交的定金全款退回。
2. 出发前 30天至20天（含），预交的首批定金不予退还。
3. 出发前 20天至15天（含），按照活动报价费用的50%扣取。
4. 出发前 15天至10天（含），按照活动报价费用的80%扣取。
5. 出发前 10天以内，按照活动报价费用100%扣取。
其中已经产生的费用不予退还，如代办的机票、签证、门票、包车、订餐等服务。不纳入以上活动报价费用比例中。
因其他原因取消活动的退款政策：
1.报名人数低于最低出团人数时，全额退还已收取的全部费用，但不承担除此之外的其它损失。
2.出发前遇不可抗力而无法旅行，全额退还已收取的全部费用，但不承担除此之外的其它损失。
3.出发后遇不可抗力而无法旅行，视情况取消活动或更改行程，活动费用按实际下消费多退少补。
注意事项
注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，团结友爱，互相照顾，不擅自行动，违反纪律，后果自负；
活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物；贵重物品及钱包等随身携带，丢失自理；
因为天气情况或者不可抗拒因素，在不减少景点的情况下，领队有权改变行游览顺序；
甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。
游客如患有心脏病高血压、哮喘、肺病呼吸系统疾病严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者不能参团，如隐瞒病情，后果一切由游客自身承担，旅行社不承担任何连带责任；
甘南地区的民风深受藏族宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待。请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦；
藏族寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼；
藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗；车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，否则可能不易脱身。当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团；在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题；
甘南川西北地区偏远落后，基础设施较内地落后很多，希望各位远行者善于调节心情，抱着愉快而不是寻找落后的心情游玩；
全程海拔较高，气候较冷，请务必带好保暖衣物，冲锋衣抓绒衣薄羽绒都会派上用场，另外注意补水防晒，保护好自己的身体。
